nie wiem

Wiem, że pstryknięciem palca formy nie zrobię dlatego redukcję zacząłem z początkiem lutego. Ale na początku dopiero ogarniałem rozkład makro i ilośc kcal przy której waga spada. W każdym razie oprócz tego, że obwody trochę poleciały w dół (że o wyciskaniu na płaskiej nie wspomnę) to jestem w miarę zadowolony bo pierwszy raz po napięciu widać [...]

ja pamiętam że w na początku gimnazjum(czyli ok. 14-15 lat) miałem już 186cm a teraz w wieku 22 lat mam 190 więc praktycznie już wtedy przestałem rosnąć. Wielu kumpli miało długie zastoje po czym nagle podrośli kilkanaście cm. Z obserwacji wiem, że do 19-20 jeszcze nic nie jest przesądzone, a po 20 już raczej centymetrów nie złapiemy.

mowisz ze nie cwiczysz w ogole nog, nie jezdzisz na rowerku i nawet nei biegasz....mhhhh to po co tata ci kupil wkrety na urodziny?? zeby staly na szafce?? bo z tego co wiem to wkretow uzywa sie do gry w pilke, a tam trzeba duzo biegac...no a jezeli grassz w jakims klubie, to z tego co tez wiem(bo kiedys gralem) trenuje sie nogi na silowni...wiec [...]

A o co mam go zapytać ? i mam mu tylko powiedzieć że chodzę na siłownię i czy nie ma przeciwskazań czy zapytać go jeszcze o coś bo nie bardzo wiem z góry dzięki za pomoc

Playboy Tak, masz racje. Wiem o tym. Co nie znaczy, że być owłosionym to coś zayebistego, ale to też każdy ma inne odczucia w związku z tym

Ja tam ćwiczę razem z bratem i .... tatą. On ćwiczy już jakieś 3-4 lata (to dzięki niemu zacząłem ćwiczyć ), a ja dopiero od ponad roku i nie mam problemów z odżywkami Wczoraj kupiłem 5 kg WPC i 4,5 kg gainera i szamiemy sobie wszyscy razem. Tak więc z odżywkami nie ma problemów, ale wiem, że nieczęste są takie sytuacje...

1. Mam sporo poczty 2. Nie bardzo wiem, czego oczekujesz - nie jestem modem odżywiania...

http://a3.espncdn.com/combiner/i?img=%2Fphoto%2F2018%2F0804%2Fr410382_1296x729_16%2D9.jpg Todd Bigelow for ESPN Henry Cejudo zapowiada, że odetnie głowę węża raz na zawsze Na gali UFC 233, która odbędzie się 26 stycznia dojdzie do pojedynku mistrzów w którym zmierzą się mistrz wagi muszej Henry Cejudo i mistrz wagi koguciej T.J. Dillashaw. Dla [...]

Ronowicz kto ci pisze ze chwytanie=parter? maciek troche dziwne to co piszesz ze w Jeet Kune Do w Łodzi to 35% stojka, a 65% parter - ja nie domyslam sie tylko wiem bo trenowalem w tej szkole 2 lata i bylo calkiem inaczej-chyba ze teraz sie tak wszystko zmienilo(ale przez rok?) Marta napisz jak jest faktycznie i rozwiej wszelkie watpliwosci. A [...]

Mam dwa problemy... właśnie próbowałem upichcić ten omlet, ale wyszedł mi zwykły naleśnik xD... Czy nie dałoby się zastąpić tego posiłku czymś innym ? Muszę to " podjesć " w pracy, muszę mieć to przy sobie, a na prawdę nie mam pomysłu co... Z tym omletem wychodzi klapa :( Ano Panie Remik wiem że to nie za dużo kcal, ale ja to jestem ledwo w [...]

[...] Czy da się jakiegoś gotowego kurczaka, coś jak nugetsy kupić ? Wiem, że to koszt około 10 zł,ale przez 5 dni dałbym radę. Jakieś rady czy coś gotowego można kupić ? Nigdy nie próbowałem i nic mi na ten temat nie wiadomo Ahaa i ten omlet robię z dwóch jajek, jest już w miarę ok, ale wolałbym codziennie go nie jeść,lecz co drugi dzień.Czy macie [...]

Powodzenia! będę zaglądać i motywować;) działaj byle z głową! :) nie będę się powtarzać ale jestem podobnego zdania co przedmówcy odnośnie diety. Trening Cross jak najbardziej polecam, po sobie wiem jak wiele można z tego treningu wyciągnąć. I pamiętaj dobra technika wykonywania ćwiczeń to podstawa! ;) Pozdrawiam!

polecam eksperyment 4 znajdziesz go na forum tylko nie bardzo wiem jak to ze stazem w tym eksperymnecie

[...] nim zainteresowanych. Szczegóły są otoczone ścisłą tajemnicą, ale z przecieków wynika, że Polak chce zarabiać 25 tysięcy funtów tygodniowo. Celtic wolałby mu dać troszkę mniej, jednak pozycja negocjacyjna Boruca jest bardzo mocna, więc nie zdziwię się, jeśli Polak dostanie 25 tysięcy - dodaje Ronnie Cully, dziennikarz Evening Times z Glasgow, [...]

Luz, przyznaję ze tego mogłem nie skojarzyc, chociaż przeczytałem całe. Poza tym, wiem, że sam tłumaczyłeś, ja bym napisał, że na niższych zakresach powtórzeń, ale fakt, że to głupia dyskusja i nie bede pouczał mądrzejszych. Tym bardziej ciesze sie ze w koncu ktos to przetłumaczył na język polski bo ten trening na prawde mysle ze jest wybitny, z [...]

trudne pytanie wiem mniej wiecej jak zrobic tzw."taper" przed zawodami dla sportow silowych generalnie obcinasz liczbe powtorzen o 50%, dokladasz cwiczenia na szybkosc i dynamike i specjalistyczne cwiczenia dla danego sportu (dla ciebie po prostu wsad pilki do kosza) sorry, nie czytalem wszystkich twoich wypowiedzi, moze cos umknelo [...]

Chodzi mi o Andrzeja Baczyńskiego, wysoki z 180cm, taki ciemny. Będziesz miał czas to wpadnij do Gryfu prawie codziennie o 12 trenuje, zawsze drobną radą posłużę, pomogę chętnie, co prawda teraz za dużo czasu nie mam bo zacząłem się przygotowywać do MP, ale odrobinę czasu przed albo po treningu znajdę dla osób, którym warto pomóc, gdzie wiem, że [...]

powiem Ci tak, wiem, że każdy chce wszystko szybko itp, ale z własnego doświadczenia wiem, że lepiej kontrolować wagę i przyrosty i rosnąć wolniej, aczkolwiek jest to zdrowsze i dużo bardziej opłacalne, zrobisz powiedzmy 2-2,5 kg w 2 miechy, ale wiesz, że to mięśnie, a nie 50/50 mięśnie/tłuszcz, który i tak potem musisz spalić najlepiej uczyć się [...]

No ale po co dał Ci splita? Nie dość, że według forum to źle ułożone to z własnego doświadczenia wiem, że na SPLIT to trzeba mieć jakąś podstawę z mięsni. :P

[...] w jakim celu mam wziąśc skierownaie na : bochemię krwi ( czy to pomocne w moim schorzeniu?) a druga sprawa to tez powatpiewam aby lekarz pierwszego kontatku wydał mi skierowanie na MRI, Rezonans czy Tomograf. Mysle ze poradnie specjalistyczne ktore wykonują te zabiegi preferują skierowania od lekarzy ukierunkowanych spejalistów(np neurolog itp) [...]